Автор: Кузнецова (Судакова) Татьяна Николаевна
Ничто не является более разрушительным для уверенности в себе и для чувства собственного достоинства, чем пребывание в эмоционально оскорбительных отношениях. В отличие от физического насилия, эмоциональное насилие более коварное и неуловимое. В некоторых случаях, ни обидчик, ни жертва в полной мере не осознают, что это уже происходит. На самом деле, эмоциональное насилие может иметь место в любых отношениях – между родителем и ребенком, между друзьями, родственниками, коллегами… Так что это же такое – эмоциональное насилие? Оно включает в себя регулярное “словесное преступление”, угрожающее, хулиганское поведение и постоянную критику, а, также, более тонкую тактику запугивания, высмеивание и манипуляции. Эмоциональное насилие используется для управления и подчинения себе другого человека, и довольно часто это происходит потому, что обидчик имея детские раны и травмы, злоупотребляет этим сам, нанося партнёру ровно такие-же травмы. Насильники не научились здоровым механизмам выживания, тому, как иметь позитивные, здоровые отношения. Вместо этого, они чувствуют гнев, боль, страх и бессилие. Мужчины и женщины, злоупотребляющие эмоциональным насилием, как правило, имеют высокий уровень личностных расстройств, включая пограничное, нарциссическое, антисоциальное или параноидальное расстройство. Эти расстройства коморбидны и часто встречаются в сочетании. Хотя эмоциональное насилие не всегда приводит к физическому насилию, физическое насилие почти всегда предшествует и сопровождается эмоциональным насилием. Жертвы насилия довольно часто не воспринимают плохое обращение, как оскорбительное. Они развивают защитные механизмы, такие как отрицание и сведение страданий к минимуму, чтобы легче справиться со стрессом. Но последствия долгосрочного эмоционального насилия могут вызвать сильную эмоциональную травму жертвы, депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Если вы не уверены в том, как выглядит это разрушительное поведение, предлагаю классификацию Берри Давенпорта: 30 признаков эмоционального насилия.
- Они унижают вас, часто прилюдно.
- Они регулярно игнорируют ваше мнение, идеи, предложения или потребности.
- Они используют сарказм или поддразнивание, чтобы унизить вас или заставить вас плохо думать о себе самом.
- Они обвиняют вас в том, что Вы “слишком чувствительны”, чтобы отвлечь Вас от их оскорбительных замечаний.
- Они пытаются контролировать вас и относятся к Вам, как к ребенку.
- Они пытаются исправить Ваше поведение или отчитать Вас за него.
- Вы чувствуете, что Вам необходимо разрешение на принятие каких-то решений или , например, разрешение, чтоб просто выйти куда-то.
- Они пытаются контролировать финансы и то, как Вы тратите деньги.
- Они унижают и обесценивают Вас, Ваши достижения, Ваши надежды и мечты.
- Они пытаются заставить вас чувствовать себя, как будто они всегда правы, а Вы нет.
- Они одаривают Вас неодобрительными или презрительными взглядами или выказывают осуждение при помощи языка тела.
- Они регулярно указывают на ваши ошибки или недостатки.
- Они обвиняют Вас в вещах, которых не было или эти обвинения не соответствуют действительности.
- Они не умеют смеяться над собой и не могут терпеть, когда другие смеются над ними.
- Они нетерпимы к любому кажущемуся отсутствию уважения.
- Оправдываясь за свое поведение, они пытаются обвинить других, и испытывают трудности с извинениями.
- Регулярно нарушают Ваши границы и игнорируют Ваши запросы.
- Они обвиняют Вас в своих проблемах, трудностях или несчастьях.
- Они называют Вас неприятными именами, навешивают Вам неприятные ярлыки, или делают резкие замечания.
- Они эмоционально далеки, холодны или эмоционально недоступны большую часть времени.
- Они делают искажённые выводы об увиденном, чтобы привлечь внимание или добиться того, чего они хотят.
- Они не оказывают вам сочувствие или сострадание.
- Они играют в жертву и пытаются свалить вину на вас, а не брать на себя личную ответственность.
- Они уходят, пренебрегают Вами или оставляют Вас, чтобы наказать или запугать Вас.
- Они не замечают Ваши чувства и не заботятся о них.
- Они рассматривают Вас как продолжение самих себя, а не как личность. 27. Они используют секс, как способ управления и контроля. Например, сокращают количество до минимума.
- Они рассказывают личную информацию о Вас другим.
- Они отрицают своё эмоционально-оскорбительное поведение.
- Они тонко, не напрямую угрожают Вам или делают негативные замечания с целью устрашения или контроля над Вами.
Если вы увидите любой из признаков эмоционального насилия в Ваших отношениях, Вы, в первую очередь, должны быть честны с самим собой. Вы сможете восстановить контроль над своей собственной жизнью, остановить насилие и начать выздоравливать. Первый шаг может быть болезненным и пугающим. Стресс от эмоционального насилия в конечном итоге догонит Вас в форме болезни, эмоциональной травмы, депрессии или тревоги. Вы просто не сможете позволить насилию продолжаться, даже если это означает окончание отношений. Я могу помочь Вам ориентироваться в боли и страхе и работать с Вами до того момента, пока не восстановится ваша самооценка.
