Співзалежність – інша сторона залежності
Чи чули ви про те, що співзалежність є одним із найбільш основних чинників рецидивів (зриву) у залежних людей? Фактично, співзалежність, яка є в вас, про яку ви можливо навіть не підозрюєте, сприяє тому, щоб ваш рідний або близький залежний відновив вживання наркотиків.
І часто, дії, які притаманні такому психологічному стану, як співзалежність, носять ніби добрі мотиви по відношенню до хворого залежністю, але в дійсності роблять тільки згубний вплив.
Що ж таке співзалежність?
Єдиного визначення не існує.Фахівці пропонують різні визначення цього стану.Ось деякі з них:
Співзалежність - це відмова від себе.
Співзалежність - концентрація уваги на хвороби іншого, захопленість хворобою іншої людини.
Співзалежний - це той, хто повністю поглинений тим, щоб управляти поведінкою іншої людини і зовсім не дбає про задоволення своїх життєво важливих потреб.
Співзалежність - це стійка особистісна дисфункція, пов'язана з відчуженням, неприйняттям своїх власних почуттів, думок, бажань, потреб, зі стійкою потребою поповнення своєї особистості особистістю іншої людини, з повною залежністю свого настрою і душевного стану від настрою і стану іншого.
Співзалежність - це хворобливе бажання керувати поведінкою, контролювати життя, опікуватися і виховувати іншу дорослу людину.
Щоб визначити чи ви є співзалежною людиною, можна пройти тест, поданий нижче.
Тест: «Дай оцінку своєму способу мислення»
1 - ніколи зі мною так не бувало;
2 - рідко так зі мною бувало;
3 - часто так зі мною буває;
4 - завжди так.
Поставте ту цифру навпроти твердження, яка відповідає вам.
- Я боюся дозволити іншим пізнати мене ближче.
- Я боюся несподіванок.
- Я шукаю недоліки замість переваг в більшості ситуацій.
- Я відчуваю, що не варта любові.
- Я відчуваю, що я гірша інших людей.
- У мене є схильність до трудоголізму, переїдання, азартних ігор, вживання алкоголю або інших одурманюючих речовин.
- Я мало дбаю про себе, вважаючи за краще піклуватися про інших.
- Я не можу позбутися від почуттів, що переповнюють мене, котрі походять з минулого, таких як гнів, страх, сором, печаль.
- Я домагаюся похвали і визнання, роблячи людям приємне, прагнучи до досконалості і наддосягнень.
- Я занадто серйозна, і мені важко пограти, подуріти.
- У мене з'явилися проблеми зі здоров'ям через постійні хвилювання, стреси і «самоспалювання».
- У мене сильно виражена потреба контролювати інших, диктувати їм свою волю.
- Я відчуваю труднощі у вираженні своїх почуттів.
- Я не люблю себе.
- У мене в житті часті кризові ситуації.
- Мені здається, що я стала жертвою важких обставин.
- Боюся бути відкинутої тими, кого люблю.
- Я очікую гіршого в більшості ситуацій.
- Коли я роблю помилку, то постаю перед собою як нікчемна людина.
- Я вважаю інших винуватими у всіх моїх труднощах.
- Я живу спогадами.
- Я закрита для нових ідей або нових способів робити справи.
- Я тривалий час буваю пригніченою або злюся через неприємності.
- Я відчуваю себе самотньою і в ізоляції, навіть якщо оточена людьми.
Підсумуйте ваші бали.
Оцініть результат.
25-54 - норма
55-69 - легке зміщення в сторону співзалежності
70-96 - необхідно позбутися від співзалежності.